#320 Cómo usar la cafeína en running, trail y triatlón
La cafeína puede mejorar tu rendimiento… o arruinar tu carrera si la usas mal. En este episodio analizamos dosis, timing y estrategias reales para running, trail y triatlón, desmontando mitos y bajando la evidencia a tierra. Si alguna vez te has pasado —o te has quedado corto— con la cafeína, esto te interesa. Cómo usar […]
#283 Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas)
¿Por qué tantos corredores terminan una carrera… ¡corriendo al baño?¿Se puede entrenar el estómago igual que los músculos? Descubre en este episodio por qué tu digestión podría estar saboteando tu rendimiento y cómo evitarlo con ciencia y estrategia. Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas) ¿Alguna vez terminaste una […]
#250 De cero a Ultraman, con Ignacio Susinos
En el episodio de esta semana, tenemos el honor de conversar con Ignacio Susinos, un triatleta extraordinario que entrena con nosotros y ha conquistado el Ultraman, una de las pruebas de resistencia más duras y exigentes del mundo.
Hablamos sobre su preparación física y mental, los retos más grandes que enfrentó y cómo logró superarlos.
#241 El creador del manual, con Jonathan Esteve Lanao
Esta semana nos acompaña Jonathan Esteve Lanao, quien no solo ha transformado su carrera de atleta en una de entrenador y educador, sino que también ha revolucionado el campo del entrenamiento de resistencia con su enfoque personalizado y científico.
Exploramos temas como la ética en el deporte, con un enfoque particular en los desafíos del dopaje y cómo enfrentarlos, flexibilidad y la adaptación en los métodos de entrenamiento
#224 De terminar un IM por una promesa a competir en PRO. Con Gorka Arechabaleta
En esta entrevista Gorka nos cuenta qué es lo que le llevó a participar en una de las modalidades más duras del deporte y cómo le ha dado un giro a su vida para cumplir un sueño: entrenar y competir como un profesional.
#223 R. SÁNCHEZ MANTECÓN, triatlón al más alto nivel
En el episodio de hoy hablamos con Roberto Sánchez Mantecón, triatleta de élite e integrante de la actual Triarmada española.
#220 Cómo se crean CAMPEONES, con Roberto Cejuela
Hoy hablamos con Roberto Cejuela, entrenador de triatletas de élite, investigador y docente en la Universidad de Alicante y creador de uno de los métodos de cuantificación más utilizados.
#218 ‘Mi papá es IRONMAN’, con Jesús Puente
En este episodio hablamos con Jesús Puente, quien nos desvela las claves para llevar a cabo lo que a muchos nos parece imposible; ser padre, trabajador y IronMan.
#210 IRONMAN como atleta híbrido. Con Pablo Guevara
En este episodio entrevistamos a Pablo Guevara: atleta híbrido.
#195 Cómo entrenar las CUESTAS.
Las cuestas no sirven para todo ni se entrenan siempre igual. En este episodio explicamos cómo introducirlas con criterio: qué inclinación utilizar, en qué fase de la temporada encajan mejor y qué adaptaciones puedes buscar con cada tipo de cuesta. Verás la diferencia entre usarlas para ganar fuerza, mejorar la técnica o reducir impacto, y […]
#163 El precio a pagar para hacer medio Ultraman, con Chantal Pitarch
En este episodio descubrirás cómo estructurar entrenamientos de ultradistancia alrededor de una vida normal, sin idealizar el sacrificio ni perder el equilibrio mental. Chantal Pitarch explica cómo aplicar el “no hay opción” para sostener la constancia, cómo adaptar las cargas al ciclo hormonal y por qué entrenar mucho volumen no tiene por qué devorarlo todo. […]
#159 Entrenando a Javier Gomez Noya, con C.David Prieto
Este episodio muestra el lado menos visible del alto rendimiento: el del entrenador que asume riesgos sin garantías. Carlos David Prieto explica por qué abandonar la comodidad es imprescindible para aspirar a la élite, cómo se planificaban las grandes batallas de Javier Gómez Noya y por qué un atleta excepcional no se puede dirigir desde […]