#222 Trail, dopaje y envejecimiento. Con Héctor García
Hoy hablamos con Héctor García, profesor en la Universidad de Cantabria y creador del podcast “Correr por Senderos”.
#220 Cómo se crean CAMPEONES, con Roberto Cejuela
Hoy hablamos con Roberto Cejuela, entrenador de triatletas de élite, investigador y docente en la Universidad de Alicante y creador de uno de los métodos de cuantificación más utilizados.
#214 El equipo de HdlR desde dentro, con Pablo Ballester
En este episodio hablamos con Pablo Ballester, entrenador de Hijos de la Resistencia y analizamos cómo es el trabajo y la implicación que realizamos desde dentro del equipo.
#213 NACHO CÁCERES, Una vida dedicada al maratón
En este episodio nos sumergimos en el mundo del atletismo y la maratón con uno de los mayores referentes en España: Nacho Cáceres.
Cómo preparar una carrera de ultra distancia
Cómo preparar una carrera de ultra distancia En este artículo vamos a abordar cómo preparar una Carrera de Ultra Distancia. Aún estamos de resaca por lo vivido en la mítica carrera de ultra distancia de Chamonix, la UTMB. Muchas y muchos estuvimos presentes durante la retransmisión en directo, quedándonos con distintos detalles que nos dejaron […]
#211 Elegí VIVIR. Con Maigua Ojeda
En este episodio entrevistamos a Maigua Ojeda, atleta de ultra Trail que ha corrido por cada rincón del mundo.
#198 ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.Las claves para no cagarla
En este episodio aclaramos todas las dudas sobre el entrenamiento concurrente: qué es, por qué puede generar interferencias entre fuerza y resistencia y en qué casos esas interferencias son realmente un problema. Analizamos qué ocurre a nivel muscular y hormonal cuando se combinan ambos estímulos y por qué el orden, el descanso y el tipo […]
#195 Cómo entrenar las CUESTAS.
Las cuestas no sirven para todo ni se entrenan siempre igual. En este episodio explicamos cómo introducirlas con criterio: qué inclinación utilizar, en qué fase de la temporada encajan mejor y qué adaptaciones puedes buscar con cada tipo de cuesta. Verás la diferencia entre usarlas para ganar fuerza, mejorar la técnica o reducir impacto, y […]
#194 Vértigos y el reflejo de moro, con Dani Rodríguez
Si eres torpe, te mareas con facilidad o sientes que gastas demasiada energía en gestos sencillos, puede que el problema no esté en tu técnica ni en tu forma física. En este episodio explicamos qué es el reflejo de Moro, por qué debería desaparecer en la infancia y cómo su persistencia mantiene al cuerpo en […]
#189 Vacío, con Juan Dual
Este no es un episodio para aprender a entrenar mejor ni para optimizar ningún dato. Es un episodio para parar. Para escuchar a alguien que habla desde la experiencia, desde las hostias y desde la coherencia incómoda. Juan Dual vuelve al pódcast más de tres años después para compartir una conversación sin filtros, sin objetivos […]
#188 Zapatillas con placa de CARBONO, ¿si o no?
Las zapatillas con placa de carbono no son para todo el mundo ni para todo momento. En este episodio analizamos cuándo realmente aportan mejora y cuándo se convierten en un riesgo innecesario. Explicamos por qué, si no corres a ritmos altos ni mantienes una cadencia eficiente, la placa no trabaja a tu favor y puede […]
#184 Así queda tu cuerpo tras un Maratón.
Correr un maratón provoca un daño muscular significativo, una respuesta inflamatoria sistémica y alteraciones transitorias en biomarcadores cardíacos que pueden prolongarse durante semanas. Aunque el dolor desaparezca antes, el organismo no está recuperado a corto plazo. Volver a competir o entrenar fuerte demasiado pronto aumenta el riesgo de lesión y de fatiga acumulada. Para la […]
