#291 ¿Cómo entrenar para vivir más años? con Marcos Vázquez
¿Y si el entrenamiento perfecto no tuviera que ver con series al fallo ni con récords personales? Marcos Vázquez nos invita a repensar el ejercicio físico como una herramienta para ganar años de vida, pero también para llegar a ellos con fuerza, claridad y autonomía. ¿Cómo entrenar para vivir mas años? con Marcos Vázquez En […]
#285 Andropausia y menopaisa: Qué hacer y cómo afrontarlo
¿Qué ocurre cuando el cuerpo deja de responder como antes… pero tú sigues entrenando igual? Muchos atletas y entrenadores no identifican los signos de la menopausia o la andropausia hasta que ya es tarde. ¿Estás entrenando en contra de tu fisiología sin saberlo? En este episodio, te explicamos todo lo que necesitas saber para rendir […]
¿Sufres hormigueos? Causas y recomendaciones prácticas
Adormecimiento, hormigueos…esa sensación desagradable que se produce en las extremidades. Conoce sus causas y recomendaciones prácticas.
Alimentación y lesiones
Entender que la relación entre la alimentación y lesiones musculares y tendinosas va más allá de la calidad de los alimentos. ¿Sabes por qué?
El diafragma. El músculo más importante del cuerpo
Digestión, ventilación, hasta aumentar o disminuir tu frecuencia cardiaca. Todo, gracias al músculo más importante del cuerpo, el diafragma.
#236 Otra forma de ver la fisioterapia, con Vanesa de Toro
En esta oportunidad hablamos con Vanesa de Toro, una destacada fisioterapeuta, kinesióloga y terapeuta ortomolecular con casi 20 años de experiencia clínica trabajando con pacientes.
Exploramos a profundidad algunos conceptos clave y nos sumergimos en lo que Vanesa describe como «la otra fisioterapia» – aquella práctica que busca abordar los problemas musculoesqueléticos que la fisioterapia convencional a menudo no logra resolver.
¿Cómo entrenar tus pies?
¿Cómo entrenar tus pies? Seguro que tienes muy claro que ejercicios debes hacer para tener unas piernas fuertes, o la espalda, pero ¿y los pies?, ¿qué pasa con esa parte del cuerpo tan olvidada? Hoy voy a tratar de darte claves sobre cómo entrenar tus pies para que estén fuertes y sanos. Vamos a conocer […]
#227 Cómo entrenar con cáncer y por qué deberías hacerlo. Con Mario Redondo
Hoy hablamos con Mario Redondo, especialista en cáncer y ejercicio físico
#221 ¿Por qué entrenar la movilidad?, con Beatriz Vidal
En este episodio hablamos con Beatriz Vidal, especialista certificada en el entrenamiento de la movilidad.
#202 Mejores y Peores técnicas de recuperación.
En este episodio revisamos qué métodos de recuperación tienen evidencia científica y cuáles no aportan ningún beneficio real. Verás por qué dormir, comer y controlar la carga son mucho más importantes que cualquier gadget o rutina post-entrenamiento. Analizamos qué variables determinan que puedas rendir bien al día siguiente y desmontamos mitos como el estiramiento para […]
#196 Este reflejo podría hacerte perder la cabeza
Si corres torcido, te desorientas al nadar o pierdes estabilidad en la bici, puede que el problema no sea técnico. En este episodio explicamos cómo la falta de integración de los reflejos RTAC y RTL, desarrollados en etapas muy tempranas de la vida, puede estar saboteando tu coordinación, tu potencia y tu aprendizaje motor. Analizamos […]
#187 Lo que nunca te han contado sobre tu infancia.
Lo que ocurre en la infancia condiciona de forma directa cómo te mueves, cómo absorbes impactos y cómo te lesionas de adulto. En este episodio, Daniel Rodríguez explica por qué muchas limitaciones actuales nacen en etapas tempranas del desarrollo y no en el entrenamiento. Analizamos cómo el gateo, el juego libre, el contacto con el […]
