#51 Tus pies son un templo; cómo trabajarlos y por qué hacerlo
Tus pies son un templo; cómo trabajarlos y por qué hacerlo. Imagina que a las pocas horas de nacer, tus padres, que por supuesto ven en ti el centro del universo, deciden vestirte de gala para todas las visitas que vas a recibir. Y entre otras cosas, te ponen unos guantes super cómodos y calentitos […]
#ESPECIAL 50 PROGRAMAS
Hoy es vuestro turno. Rober (desde Zaragoza) nos pide tips para mejorar sus molestias en los hombros y tobillos cuando corre largas distancias. Fran (desde Suiza) hace carreras de larga distancia por relevos; hacemos un breve análisis técnico y táctico de estas carreras. Joel (desde Barcelona) nos pregunta «en qué momento y por qué» surgió […]
#E49 Cómo el marketing del fitness ha prostituido el entrenamiento en condiciones inestables
Durante los últimos años, el marketing del fitness ha conseguido que hablar de entrenamiento inestable sea sinónimo de utilizar un Bosu o un Fitball u otro tipo de superficies inestables. Asociamos de forma directa e inconsciente, los beneficios del entrenamiento inestable a este tipo de elementos. ¿Pero cómo lo han hecho? ¿En qué se […]
#E48 Las claves para digitalizar tu negocio como entrenador
En este episodio, hablamos con Manu San Segundo sobre los servicios que podemos ofrecer los entrenadores a través de Internet y las claves para digitalizar tu negocio como entrenador/a. ¿Es posible ayudar a más personas a través de un ordenador? ¿Qué posibilidades tiene un entrenador cuando decide dar el salto a la nube? ¿Cómo puede […]
#E47 Rodajes VS series
Hoy subimos al ring a dos de los métodos de entrenamiento más conocidos y utilizados por deportistas y entrenadores: Rodajes VS series. ¿Pero sabemos realmente qué adaptaciones conseguiremos con cada uno de ellos? ¿Cuándo debemos hacer rodajes y cuando debemos hacer series? ¿Son compatibles? ¿Son imprescindibles? Vamos a dar respuesta a estas preguntas y alguna […]
#E46 «Nunca te rindas» con Eva Moral
La vida estructurada de Eva Moral dio un giro el 29 de septiembre de 2013 cuando cayó por un barranco de 8 metros mientras montaba en bici por la sierra de Madrid. La caída le seccionó la medula espinal a la altura del ombligo y desde entonces Eva ha tenido que re-aprender a vivir. […]
#E45 El engaño de «sudar la camiseta»
«Dejarse la piel» y «sudar la camiseta” siempre han sido frases relacionadas con el esfuerzo y el trabajo, al menos en el ámbito deportivo. ¿Pero es esto cierto desde un punto de vista fisiológico? ¿Sudar mucho significa haber mostrado más entrega? ¿Sudar más nos hará perder más peso? ¿Qué es el sudor? ¿Por qué se […]
#E44 Cómo respirar para mejorar el rendimiento con José Acosta
Trabajar la respiración no es solamente para los que se «ahogan» cuando corren. De hecho, todos podríamos mejorar nuestro rendimiento si fuésemos capaces de captar, transportar y absorber más oxígeno. Pero ¿cómo hacerlo?, ¿cómo re-aprender a respirar y cómo implementar ese trabajo en nuestro entrenamiento? Jose Acosta, uno de los entrenadores de triatlón con […]
#E43 El papel de la psicología en deportes de resistencia
¿Es importante “tener herramientas psicológicas” para un deportista de resistencia? Teniendo en cuenta la volatilidad de nuestra motivación; la necesidad de estar comprometidos y de ser constantes y disciplinados con nuestro programa; el volumen de kilómetros que acumulamos; la intensidad de algunos entrenamientos; las sesiones de rodillo… seguramente consideres que sí: que es muy importante. […]
#E42 «Resistir entre golpes» Jonathan Fabian
l Muay Thai es uno de los deportes de combate más extremos; lo llaman el arte de las 8 extremidades. A pesar de no ser un deportes de resistencia como tal, sus competidores deben desarrollar una gran capacidad de resistencia al sufrimiento, a los golpeos y al dolor. Jonathan Fabián es doble Campeón del […]
#E41 ¿Cadencias altas o bajas?
¿Cadencias altas o bajas? Todos nos hemos hecho esta pregunta alguna vez al subirnos a una bicicleta. Al principio, la respuesta es fácil: la que te salga de forma natural. Pero a medida que vamos profundizando y mejorando en nuestra modalidad, nos puede ayudar mucho conocer las diferencias para nuestro organismo entre llevar cadencias […]
#E40 Ramón Arroyo, más allá de 100 metros
Ramón Arroyo es el verdadero protagonista de la película 100 metros. A los 35 años le diagnosticaron Esclerosis Múltiple, la enfermedad de las mil caras. Desde entonces, no ha parado de luchar, a su manera, contra la que el llama “su compañera de baile”. Tras escribir el libro “Rendirse no es una opción”, su historia […]
