Carrera archivos

#293 Por qué talonar no es un problema (y cuál es el verdadero)

Durante años se ha culpado al taloneo de ser la causa de muchas lesiones al correr. Pero los datos apuntan a otro culpable: apoyar el pie demasiado lejos del cuerpo. En este episodio descubrirás qué es realmente el overstride, cómo detectarlo con una simple grabación y qué cambios aplicar en tu técnica sin caer en […]

#288 Mitos y polémicas en running, con Borja Marin

¿Entrenar como un profesional te hará correr mejor? En este episodio, Borja Marín, entrenador de Hijos de la Resistencia, desmonta mitos sobre el entrenamiento de élite, revela los errores más comunes de los runners amateurs y explica por qué entender tu cuerpo es más importante que seguir un plan perfecto. Mitos y polémicas en running, […]

#281 Cómo respirar para rendir más: Eefcto Bohr, CO2 y Diafragma

¿Estás seguro de que sabes respirar bien cuando corres? Descubre por qué mejorar tu respiración puede ser el entrenamiento más potente que nunca habías considerado… y cómo empezar hoy mismo. Cómo respirar para rendir más: Efecto Bohr, CO2 y diafragma ¿Respirar bien marca la diferencia en el rendimiento deportivo? Spoiler: sí, y mucho. Aunque lo […]

#277 Infartos y muertes en carreras populares: ¿riesgo real o alarma social?

En este episodio analizamos las verdaderas cifras, qué factores aumentan el riesgo y por qué la inactividad mata más que el running. Desmontamos mitos, hablamos de salud cardiovascular y explicamos por qué el problema no es correr… sino no conocerse. Si eres corredor o entrenador, este episodio es para ti. Infartos y muertes en carreras […]

#276 Mastermind imprescindible para corredores y entrenadores, con Borja Rubio

¿Estás corriendo mal sin saberlo? En este episodio hablamos con Borja Rubio, uno de los mayores referentes en biomecánica aplicada al running y trail, sobre por qué muchos deportistas—incluidos los que llevan años compitiendo—siguen cometiendo errores básicos al correr. Mastermind imprescindible para corredores y entrenadores, con Borja Rubio En el mundo del deporte de resistencia, […]

#250 De cero a Ultraman, con Ignacio Susinos

En el episodio de esta semana, tenemos el honor de conversar con Ignacio Susinos, un triatleta extraordinario que entrena con nosotros y ha conquistado el Ultraman, una de las pruebas de resistencia más duras y exigentes del mundo.

Hablamos sobre su preparación física y mental, los retos más grandes que enfrentó y cómo logró superarlos.

#246 Volar en 21km, con Laura Luengo

Esta semana nos acompaña la reina del atletismo español, Laura Luengo, quien ha brillado en el Campeonato de Europa en Roma, contribuyendo al bronce en la media maratón.

En nuestra charla, hablamos sobre su trayectoria deportiva, los desafíos que enfrentan las mujeres en el deporte debido al ciclo menstrual, cambios corporales durante la pubertad y la maternidad. Además de brindar consejos clave para corredores sobre la gestión de los ritmos de carrera y la importancia de disfrutar del proceso.