#61 Psicología para hacer historia
Romper récords no solo es en desafío fisiológico, sino también… ¡psicológico! ¿Qué aspectos psicológicos llevó a Kipchoge a bajar de las 2H en maratón? Infantes estrena sesión con un episodio donde describe la hazaña histórica de Kipchoge desde un punto de vista no abordado hasta ahora, y lo más interesante, nos enseñará cómo aplicar […]
#60 «Corre el riesgo» con Elena Román
Corre el riesgo con Elena Román Elena Román nació con una enfermedad renal que le obligó a someterse a un transplante de riñón donado por su hermana mayor. Desde entonces, ha hecho del entrenamiento y de las carreras una forma de vida. Corre el riesgo con Elena Román Pero ¿cómo se hace una media maratón […]
#59 Una teoría para conocernos mejor: Joint by Joint
Unta teoría para conocernos mejor: Joint by Joint La teoría del Joint by Joint marcó un punto de inflexión en nuestra comprensión del ser humano; gracias a ella muchas personas lograron comprender de una forma muy sencilla, la complejidad del cuerpo y su funcionamiento. Hoy en día recibe críticas de todo tipo. Hoy […]
#58 Minimalismo y carrera
minimalismo y carrera ? BLACK FRIDAY: 30% DESCUENTO en Great Runner? Acceso a oferta ??https://bit.ly/BFGreatRunner ¿QUÉ ES GREAT RUNNER???https://rubenespinosa.com/crea-tu-entrenamiento-de-carrera-paso-a-paso/ Hace mucho que el minimalismo y la carrera van de la mano. La tendencia minimalista está cada vez está más presente en entrenamientos y competiciones y ya empieza a ser muy habitual ver pies descalzos […]
#57 Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer
? BLACK FRIDAY: 30% DESCUENTO en Great Runner? Acceso a oferta ?? https://go.hotmart.com/W19172302T?dp=1 ¿QUÉ ES GREAT RUNNER? ?? https://rubenespinosa.com/crea-tu-entrenamiento-de-carrera-paso-a-paso/ Estoy convencido de que cualquier persona que lea esto ha oído hablar alguna vez del modelo polarizado del entrenamiento. Y muchos de vosotros incluso llevaréis a cabo una programación de este tipo. Sin embargo, también estoy seguro […]
#56 Tres herramientas psicológicas para rendir mejor
? ?? SORTEO PACK DE RUEDAS HED?? ? (del jueves 5 nov a las 20:00h hasta el viernes 20 nov) https://www.instagram.com/rubenespinosapt/ La última vez que J.A. Infantes apareció en el programa (episodio 43) nos habló de la importancia que tiene la psicología en los deportes de resistencia; hablamos de los problemas a los que […]
#55 Somos la salud del siglo XXI
«Entrenar fuerza es salud», esto lo sabe todo el mundo. Sin embargo, el entrenamiento de resistencia (carrera, ciclismo, triatlón de media y larga distancia) no se ha relacionado de forma directa con la mejora de la salud, o al menos la ciencia no se ha posicionado a favor tajantemente. En este episodio no cuestiono la […]
#54 Deportes de resistencia en mujeres, con Isabel del Barrio (@onmytrainingshoes)
Los hombres y las mujeres no somos iguales. isabel del barrio onmytrainingshoes De hecho, las diferencias entre ambos son lo suficientemente grandes como para establecer diferencias en el entrenamiento, tanto a nivel «salud» como a la hora de buscar «rendimiento». ¿Qué diferencias son estas? ¿Cómo debemos afrontarlas a la hora de entrenar? Hablamos de […]
#53 ¿De qué depende tu rendimiento?
Es posible que durante todo este tiempo que llevas entrenando, no te hayas parado a pensar cuáles son exactamente las variables de las que depende tu rendimiento. O es posible que ni siquiera te hayas preguntado qué es lo que hace que una prueba sea de resistencia. Por ejemplo, pruebas como los 100m lisos, los […]
#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar
Qué comer durante una carrera con Carlos Aznar Creo que no me equivoco si digo que todos nos hemos preguntado alguna vez qué debemos comer, cuándo y cómo hacerlo durante una carrera. Qué comer durante una carrera con Carlos Aznar Probablemente seamos los corredores los que más preguntas nos hacemos… ¿Cómo tengo que alimentarme durante […]
#51 Tus pies son un templo; cómo trabajarlos y por qué hacerlo
Tus pies son un templo; cómo trabajarlos y por qué hacerlo. Imagina que a las pocas horas de nacer, tus padres, que por supuesto ven en ti el centro del universo, deciden vestirte de gala para todas las visitas que vas a recibir. Y entre otras cosas, te ponen unos guantes super cómodos y calentitos […]
#ESPECIAL 50 PROGRAMAS
Hoy es vuestro turno. Rober (desde Zaragoza) nos pide tips para mejorar sus molestias en los hombros y tobillos cuando corre largas distancias. Fran (desde Suiza) hace carreras de larga distancia por relevos; hacemos un breve análisis técnico y táctico de estas carreras. Joel (desde Barcelona) nos pregunta «en qué momento y por qué» surgió […]
