#61 Psicología para hacer historia
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Romper récords no solo es en desafío fisiológico, sino también… ¡psicológico! ¿Qué aspectos psicológicos llevó a Kipchoge a bajar de las 2H en maratón? Infantes estrena sesión con un episodio donde describe la hazaña histórica de Kipchoge desde un punto de vista no abordado hasta ahora, y lo más interesante, nos enseñará cómo aplicar […]
#60 «Corre el riesgo» con Elena Román
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Corre el riesgo con Elena Román Elena Román nació con una enfermedad renal que le obligó a someterse a un transplante de riñón donado por su hermana mayor. Desde entonces, ha hecho del entrenamiento y de las carreras una forma de vida. Corre el riesgo con Elena Román Pero ¿cómo se hace una media maratón […]
#59 Una teoría para conocernos mejor: Joint by Joint
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Unta teoría para conocernos mejor: Joint by Joint La teoría del Joint by Joint marcó un punto de inflexión en nuestra comprensión del ser humano; gracias a ella muchas personas lograron comprender de una forma muy sencilla, la complejidad del cuerpo y su funcionamiento. Hoy en día recibe críticas de todo tipo. Hoy […]
#58 Minimalismo y carrera
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minimalismo y carrera ? BLACK FRIDAY: 30% DESCUENTO en Great Runner? Acceso a oferta ??https://bit.ly/BFGreatRunner ¿QUÉ ES GREAT RUNNER???https://rubenespinosa.com/crea-tu-entrenamiento-de-carrera-paso-a-paso/ Hace mucho que el minimalismo y la carrera van de la mano. La tendencia minimalista está cada vez está más presente en entrenamientos y competiciones y ya empieza a ser muy habitual ver pies descalzos […]
#57 Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer
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? BLACK FRIDAY: 30% DESCUENTO en Great Runner? Acceso a oferta ?? https://go.hotmart.com/W19172302T?dp=1 ¿QUÉ ES GREAT RUNNER? ?? https://rubenespinosa.com/crea-tu-entrenamiento-de-carrera-paso-a-paso/ Estoy convencido de que cualquier persona que lea esto ha oído hablar alguna vez del modelo polarizado del entrenamiento. Y muchos de vosotros incluso llevaréis a cabo una programación de este tipo. Sin embargo, también estoy seguro […]
#56 Tres herramientas psicológicas para rendir mejor
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? ?? SORTEO PACK DE RUEDAS HED?? ? (del jueves 5 nov a las 20:00h hasta el viernes 20 nov) https://www.instagram.com/rubenespinosapt/ La última vez que J.A. Infantes apareció en el programa (episodio 43) nos habló de la importancia que tiene la psicología en los deportes de resistencia; hablamos de los problemas a los que […]
#55 Somos la salud del siglo XXI
![la salud del siglo XXI](https://hijosdelaresistencia.com/wp-content/uploads/2020/11/55-1-1024x1024.png)
«Entrenar fuerza es salud», esto lo sabe todo el mundo. Sin embargo, el entrenamiento de resistencia (carrera, ciclismo, triatlón de media y larga distancia) no se ha relacionado de forma directa con la mejora de la salud, o al menos la ciencia no se ha posicionado a favor tajantemente. En este episodio no cuestiono la […]
#54 Deportes de resistencia en mujeres, con Isabel del Barrio (@onmytrainingshoes)
![isabel del barrio onmytrainingshoes](https://hijosdelaresistencia.com/wp-content/uploads/2020/10/54-1-1024x1024.png)
Los hombres y las mujeres no somos iguales. isabel del barrio onmytrainingshoes De hecho, las diferencias entre ambos son lo suficientemente grandes como para establecer diferencias en el entrenamiento, tanto a nivel «salud» como a la hora de buscar «rendimiento». ¿Qué diferencias son estas? ¿Cómo debemos afrontarlas a la hora de entrenar? Hablamos de […]
#53 ¿De qué depende tu rendimiento?
![de qué depende tu rendimiento](https://hijosdelaresistencia.com/wp-content/uploads/2020/10/53-1024x1024.png)
Es posible que durante todo este tiempo que llevas entrenando, no te hayas parado a pensar cuáles son exactamente las variables de las que depende tu rendimiento. O es posible que ni siquiera te hayas preguntado qué es lo que hace que una prueba sea de resistencia. Por ejemplo, pruebas como los 100m lisos, los […]
#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar
![Qué comer durante una carrera](https://hijosdelaresistencia.com/wp-content/uploads/2020/10/52-2-1024x1024.png)
Qué comer durante una carrera con Carlos Aznar Creo que no me equivoco si digo que todos nos hemos preguntado alguna vez qué debemos comer, cuándo y cómo hacerlo durante una carrera. Qué comer durante una carrera con Carlos Aznar Probablemente seamos los corredores los que más preguntas nos hacemos… ¿Cómo tengo que alimentarme durante […]
#51 Tus pies son un templo; cómo trabajarlos y por qué hacerlo
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Tus pies son un templo; cómo trabajarlos y por qué hacerlo. Imagina que a las pocas horas de nacer, tus padres, que por supuesto ven en ti el centro del universo, deciden vestirte de gala para todas las visitas que vas a recibir. Y entre otras cosas, te ponen unos guantes super cómodos y calentitos […]
#ESPECIAL 50 PROGRAMAS
![50 programas](https://hijosdelaresistencia.com/wp-content/uploads/2020/10/50-2-1024x1024.png)
Hoy es vuestro turno. Rober (desde Zaragoza) nos pide tips para mejorar sus molestias en los hombros y tobillos cuando corre largas distancias. Fran (desde Suiza) hace carreras de larga distancia por relevos; hacemos un breve análisis técnico y táctico de estas carreras. Joel (desde Barcelona) nos pregunta «en qué momento y por qué» surgió […]