#258 Correr lento para correr rápido
¿Sabías que correr lento podría ser clave para mejorar tu rendimiento? En este episodio, hablamos sobre cómo el entrenamiento de baja intensidad potencia la resistencia, optimiza el uso de energía y ayuda a reducir el riesgo de lesiones, transformando la manera en que afrontas cada carrera. Correr lento para correr rápido En este episodio, profundizamos […]
#257 Lo que NO sabías del triatlón de larga distancia, con Pablo Dapena
¿Cuál fue el secreto de su éxito?¿Cuál fue la mala decisión de la que se arrepiente ?¿Cómo era su forma de competir en carrera?¿Cuáles son los desafíos como entrenador de atletas? Pablo Dapena, ex triatleta y campeón mundial, comparte en esta entrevista cómo sus métodos de entrenamiento y estrategias de carrera lo llevaron al éxito. […]
#256 ¿Cuánto sodio necesitas y cómo tomarlo?
¿Qué es el sodio?¿Por qué es importante en nuestro cuerpo?¿Cómo puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento? Este episodio aborda la importancia del sodio para el rendimiento deportivo, cómo su pérdida durante actividades intensas afecta la hidratación y el rendimiento, y qué hacer para reponerlo y evitar problemas como la hiponatremia. Cuánto sodio necesitas y cómo […]
#255 De Ironman a la élite mundial de HYROX, con Pelayo Menendez
¿Cuál es el desafío de pasar de Ironman a Hyrox?¿Cómo se entrena para ser 4to del mundo?¿Se puede ser triatleta y competir en Hyrox?¿Cuáles son las recomendaciones de un campeón para empezar? En este episodio, hablamos sobre su transición desde el Ironman a Hyrox, las claves de su entrenamiento y lo que depara el futuro […]
#254 Una teoría sobre los “Atletas híbridos”
¿Cómo se diferencia un atleta híbrido moderno de un gladiador o un espartano en términos de habilidades físicas y mentales? ¿Qué los diferencia en términos de fuerza y resistencia? ¿Qué papel juega el propósito personal en el entrenamiento de estos atletas? En este episodio planteamos una teoría basada en hechos, ciencia y experiencias propias sobre […]
#253 Corrupción y trampas en el mundo del deporte, con Alberto Yelmo
¿Cuáles han sido los casos de dopaje más destacados en el deporte español? ¿Funciona el sistema antidopaje? ¿Por qué hay atletas positivos que igual compiten a nivel oficial? En este episodio, hablamos con el abogado experto en antidopaje, Alberto Yelmo, sobre los casos más relevantes en el deporte español, las recientes noticias de la Agencia […]
#252 Cómo afecta no dormir bien y qué puedes hacer
Hoy en día, la falta de sueño es un problema que afecta a todos, incluyendo a los deportistas, y sus efectos sobre el rendimiento físico son devastadores. En este episodio de Hijos de la Resistencia, exploramos cómo el insomnio impacta tanto en el ámbito deportivo como en nuestra vida diaria. Te invitamos a escuchar el […]
#251 Médico y atleta olímpica en Paris 2024, con Marta García Alonso.
¿Llegan los atletas preparados psicológicamente?¿Qué tienen de especial los JJOO?¿Se gana dinero siendo atleta de élite?¿A qué has renunciado para ser atleta olímpica? En este episodio hablamos con Marta García Alonso. Es médico, ha sido atleta olímpica en Paris 2024 y en menos de un año ha roto 5 récords de España en carrera. Hablamos además […]
#250 De cero a Ultraman, con Ignacio Susinos
En el episodio de esta semana, tenemos el honor de conversar con Ignacio Susinos, un triatleta extraordinario que entrena con nosotros y ha conquistado el Ultraman, una de las pruebas de resistencia más duras y exigentes del mundo.
Hablamos sobre su preparación física y mental, los retos más grandes que enfrentó y cómo logró superarlos.
# 249 Cómo crear hábitos que transformen tu vida, con Alberto Álvarez
Esta semana desde la familia de Hijos de la Resistencia nos acompaña el gran Pablo Ortega, experto en entrenamiento de resistencia y especialista en Trail running.
Exploramos cómo empezar en el trail, incluyendo consejos sobre progresión gradual, entrenamiento de fuerza, adaptación al terreno y clima, hidratación y nutrición, y la importancia de elegir el equipo adecuado.
#248 Cómo empezar en el Trail, con Pablo Ortega
Esta semana desde la familia de Hijos de la Resistencia nos acompaña el gran Pablo Ortega, experto en entrenamiento de resistencia y especialista en Trail running.
Exploramos cómo empezar en el trail, incluyendo consejos sobre progresión gradual, entrenamiento de fuerza, adaptación al terreno y clima, hidratación y nutrición, y la importancia de elegir el equipo adecuado.
#247 VIH en deportes de resistencia: Mitos y verdades. Con Luis Ramos
Esta semana tuvimos el placer de hablar con Luis Ramos, médico especializado en medicina interna que trabaja en la unidad de VIH del Hospital de La Paz en Madrid.
Hablamos sobre los mitos y estigmas asociados al VIH, especialmente en el contexto de los deportes de resistencia. Discutimos cómo los avances en los tratamientos permiten a las personas con VIH llevar una vida activa y saludable, participar plenamente en actividades físicas intensas y cómo la información y la educación pueden ayudar a derribar las barreras sociales que aún existen.
