#294 Himno del trail, con Leire Fernández
¿Qué pasa cuando una atleta rompe todos los esquemas del rendimiento tradicional… y gana? Leire Fernández nos habla de entrenar sin miedo, competir con alma y no perderse a una misma por seguir el manual. Una historia que te hará replantearte muchas cosas. Himno del trail, con Leire Fernández Leire Fernández no encaja en ningún […]
#293 Por qué talonar no es un problema (y cuál es el verdadero)
Durante años se ha culpado al taloneo de ser la causa de muchas lesiones al correr. Pero los datos apuntan a otro culpable: apoyar el pie demasiado lejos del cuerpo. En este episodio descubrirás qué es realmente el overstride, cómo detectarlo con una simple grabación y qué cambios aplicar en tu técnica sin caer en […]
#292 Debate: ¿Nos equivocamos con las vacunas del COVID?
¿Qué pasa cuando dos médicos, con formación y vocación similares, llegan a conclusiones opuestas sobre las vacunas COVID? En este episodio dos miradas diferentes sobre una misma situación proponen un diálogo tenso, pero necesario, sobre ciencia, responsabilidad y confianza médica. Debate: ¿Nos equivocamos con las vacunas del COVID? Con Fran Martin y Luis Miguel de […]
#291 ¿Cómo entrenar para vivir más años? con Marcos Vázquez
¿Y si el entrenamiento perfecto no tuviera que ver con series al fallo ni con récords personales? Marcos Vázquez nos invita a repensar el ejercicio físico como una herramienta para ganar años de vida, pero también para llegar a ellos con fuerza, claridad y autonomía. ¿Cómo entrenar para vivir mas años? con Marcos Vázquez En […]
#290 Lactato, mitocondrias y cáncer, con Iñigo San Millán.
¿Y si el lactato no fuera un desecho, sino la clave para entender el cáncer? Íñigo San Millán nos muestra cómo esta molécula puede redefinir tanto la salud como el rendimiento deportivo y en la lucha contra enfermedades como el cáncer, el Alzheimer y la diabetes. Lactato, mitocondrias y cáncer, con Iñigo San Millán. Durante […]
#289 El lado oscuro de la ciencia: Experimentos humanos y verdades incómodas.
¿Qué tienen en común un experimento nazi, el dopaje en la RDA y una investigación reciente financiada por Coca-Cola? Más de lo que te imaginas. La ciencia, sin ética, puede volverse una herramienta de destrucción. El lado oscuro de la ciencia: Experimentos humanos y verdades incómodas. En los deportes de resistencia estamos acostumbrados a hablar […]
#288 Mitos y polémicas en running, con Borja Marin
¿Entrenar como un profesional te hará correr mejor? En este episodio, Borja Marín, entrenador de Hijos de la Resistencia, desmonta mitos sobre el entrenamiento de élite, revela los errores más comunes de los runners amateurs y explica por qué entender tu cuerpo es más importante que seguir un plan perfecto. Mitos y polémicas en running, […]
#287 El origen de tu energía, así funcionan tus rutas metabólicas
¿Qué vías energéticas activa realmente tu cuerpo cuando entrenas? ¿Estás utilizando bien tus reservas o te estás vaciando sin saberlo?En este episodio te explicamos, de forma clara y con ejemplos cotidianos, cómo funciona tu metabolismo en cada fase del ejercicio. Una guía práctica para entrenar mejor y optimizar tu energía. El origen de tu energía, […]
#286 De estar en coma al Ocean’s Seven. Con Jere Mateo
¿Qué lleva a una persona a pasar de estar en coma… a intentar cruzar nadando los 7 canales oceánicos más duros del planeta? En este episodio charlamos con Jere Mateo, un auténtico ejemplo de resiliencia y superación. Tras un brutal accidente de montaña que lo dejó en coma durante un mes, Jere volvió a empezar […]
#285 Andropausia y menopaisa: Qué hacer y cómo afrontarlo
¿Qué ocurre cuando el cuerpo deja de responder como antes… pero tú sigues entrenando igual? Muchos atletas y entrenadores no identifican los signos de la menopausia o la andropausia hasta que ya es tarde. ¿Estás entrenando en contra de tu fisiología sin saberlo? En este episodio, te explicamos todo lo que necesitas saber para rendir […]
#284 Ultras con resaca y unas cuentas lecciones, con Ángel Perez
Una historia real de locura, errores y aprendizaje en ultra distancia: Ángel, director técnico de Hijos de la Resistencia, revive su primer reto de 93 km sin experiencia previa y con más cerveza que sentido común. Un episodio cargado de anécdotas, reflexiones sobre el papel de la fuerza en la resistencia y decisiones críticas que […]
#283 Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas)
¿Por qué tantos corredores terminan una carrera… ¡corriendo al baño?¿Se puede entrenar el estómago igual que los músculos? Descubre en este episodio por qué tu digestión podría estar saboteando tu rendimiento y cómo evitarlo con ciencia y estrategia. Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas) ¿Alguna vez terminaste una […]
