#311 Lo que un neurocientífico quiere que entiendas, con el Dr. Diego Redolar
Un episodio para entender el cerebro humano sin simplificaciones: cómo influye en lo que sientes, piensas y haces, y qué implica esto para tu comportamiento, tu energía y tu rendimiento en el día a día. Conversación completa con el neurocientífico Dr. Diego Redolar. Lo que un neurocientífico quiere que entiendas, con el Dr. Diego Redolar […]
#310 Carbohidratos en el banquillo: análisis crítico de una revisión polémica
Una revisión histórica cuestiona el modelo clásico de ingesta de carbohidratos y sugiere que con 10–15 g/h podría ser suficiente para rendir. ¿Estamos ante un cambio de paradigma o ante una reinterpretación sesgada de los datos? En este episodio analizamos la evidencia, los errores de lógica y lo que realmente podemos aprender sin caer en […]
#309 Descifrando lo que dicen tus HORMONAS, con Claudio Nieto
Puedes entrenar más que nunca y no mejorar. En esta conversación, Claudio Nieto explica cómo el verdadero motor del rendimiento no es solo el entrenamiento, sino el entorno hormonal que permite —o bloquea— la adaptación. Si no recuperas, no evolucionas. Descifrando lo que dicen tus HORMONAS, con Claudio Nieto Entrenas más. Comes mejor. Duermes lo […]
#308 Entrenar el dia de antes de una carrera, ¿ SÍ o NO?
¿Entrenar el día antes de una carrera te hace rendir mejor… o te puede arruinar la competición? En este episodio analizamos qué es (y qué no es) una sesión de activación, cuándo tiene sentido hacerla y cuándo descansar es la mejor estrategia. Una guía clara para no cagarla justo antes de competir. Entrenar el dia […]
#307 El precio de correr 10km a 2:47min/km, con Jesús Ramos
Jesús Ramos es campeón de España de 10K, pero su historia va mucho más allá de las medallas. En este episodio habla de dolor, dudas, dopaje, presión y resistencia mental. Una conversación honesta que muestra el verdadero precio del alto rendimiento. El precio de correr 10km a 2:47min/km, con Jesús Ramos Detrás de cada campeón […]
#306 Cómo entrena la fuerza un entrenador olímpico, con Antonio Expósito
En esta conversación, Antonio Expósito expone sin filtros cómo se entrena de verdad para rendir: fuerza, método, mentalidad y una visión del alto rendimiento que desmonta muchos de los errores que cometen la mayoría de deportistas de resistencia. Una charla directa, honesta y aplicable a cualquier atleta que quiera dejar de acumular trabajo y empezar […]
#305 Lecciones de mi profesor de atletismo, con Carlos Cordente
¿Copiar a los élite te hace mejor corredor? Carlos Cordente explica por qué imitar patrones profesionales sin adaptar el contexto puede ser una trampa. Técnica, eficiencia y madurez deportiva en una charla que desmonta mitos y devuelve claridad al entrenamiento popular. Lecciones de mi profesor de atletismo, con Carlos Cordente Todos lo hemos hecho alguna […]
#304 Empezó a correr a los 50… y acabó en un Mundial, con Pepe Verdugo
Pepe Verdugo empezó a correr a los 49 sin experiencia previa, y en tres años acabó representando a España en un Mundial con una marca de 2h33m. Una historia real de superación, madurez y redescubrimiento personal a través del deporte. Empezó a correr a los 50… y acabó en un Mundial, con Pepe Verdugo A […]
#303 Por qué dejé de compartir mis entrenos
De compartir cada zancada a apagar la cámara. En este episodio, Rubén Espinosa explica por qué entrenar para gustar puede vaciarte, y cómo recuperar la motivación cuando el deporte deja de ser tu refugio. Una reflexión necesaria sobre dopamina, redes, propósito y salud mental. Por qué dejé de compartir mis entrenos ¿Cuándo fue la última […]
#302 Ganar el Ultra más hostil del planeta, con Maigua Ojeda
Cinco desiertos, una tienda, tu comida a la espalda y 250 km por delante… Maigua Ojeda no solo aceptó el reto: lo ganó. En esta charla, repasa cómo sobrevivió a la Antártida, a los 48 °C en Namibia y al miedo en plena noche en Jordania. Una historia tan brutal como real. Ganar el Ultra más […]
#301 Tomar JUGO DE REMOLACHA para rendir más, ¿Sí o No?
El jugo de remolacha puede mejorar tu rendimiento en esfuerzos intensos gracias a su alto contenido en nitratos, que aumentan el óxido nítrico y la eficiencia energética. En este episodio explicamos cuándo funciona, cómo tomarlo, sus límites y los riesgos de un uso excesivo, todo basado en evidencia científica. Tomar JUGO DE REMOLACHA para rendir […]
#300 DEBATE Entrenamiento Online VS Presencial, con Isaac Rojas y Alberto Rodriguez
Uno defiende el cuerpo a cuerpo, el otro el cambio de paradigma digital. En este episodio, Isaac Rojas y Alberto Rodríguez exponen dos visiones distintas del entrenamiento personal, y nos obligan a repensar qué significa realmente «acompañar» a un cliente. Un debate que va más allá de lo técnico. DEBATE Entrenamiento Online VS Presencial, con […]
